Veel mensen starten als coach, trainer of therapeut omdat ze anderen willen helpen. Vaak hebben we daarbij het idee dat we veel moeten doen om een ander te helpen. Dat we van alles in gang moeten zetten. De juiste vragen moeten stellen, oplossingen moeten aandragen, of iemand moeten prikken om tot een kern te komen. Maar echte verandering ontstaat zelden doordat iemand van buitenaf wordt geduwd. In mijn ervaring is groei en verandering veel duurzamer wanneer je als coach of t

Woede. Ik dacht altijd dat het veel krachtiger was om daarboven te staan. Om niet boos te worden wanneer iemand over mijn grenzen heen gaat, meteen vergeven en vergeten. Licht en liefde is de weg. Toch? Maar door niet boos te worden en meteen te vergeven en vergeten gaf ik nooit het signaal waar mijn grenzen lagen. Gaf ik geen uiting aan het gevoel wat er eigenlijk was. Als je meteen naar licht en liefde gaat zonder donkerte te doorvoelen, wordt dit een spiritual bypass genoe

Het gevaarlijkste wat een vrouw kan leren, is dat lief zijn haar redt. Op Internationale Vrouwendag wil ik je een verhaal meegeven. Het verhaal van Vasalisa. Misschien ken je het in een andere vorm. Als Assepoester. Of zag je het pas nog terug in het nieuwe seizoen van Bridgerton. Over een jong meisje dat door haar moeder en gemene stiefzussen als slaaf wordt behandeld in haar eigen huis. Een meisje dat hoopt dat als ze het maar goed genoeg doet, dat ze erbij mag horen. De

Het meest spirituele wat je als vrouw kunt doen, is meer ruimte innemen. Ik weet nog dat ik 12 jaar geleden de eerste stappen zette op het pad van persoonlijke ontwikkeling en spiritualiteit.Ik las boeken als De kracht van het NU en boeken over het loslaten van je ego.Ik deed love & kindness meditaties, waarin je liefde stuurt naar iedereen: naar mensen die je liefhebt, naar mensen die je pijn hebben gedaan, naar iedereen op de planeet. Maar wist je dat dit oefeningen zijn d

Koudetraining is zo’n simpele manier om meer energie te krijgen, meer gelukshormonen aan te maken, sneller te herstellen en je immuunsysteem sterker te maken.En het mooiste? Het is helemaal gratis en je kunt het gewoon in je eigen badkamer doen! Ja, het is écht koud. 😅 Maar daarna… voel je je helder, krachtig en levend. Waarom koudetraining zo gezond is Wanneer je je lichaam blootstelt aan kou, gebeurt er van alles binnenin.Je bloedvaten trekken samen, je hartslag gaat iets

Als je gaat trainen met de kou is het belangrijk dat je goed naar de signalen van je lichaam luistert. Dat je je focust op de sensaties...

Voordat ik de eerste stappen deed op het pad van zelfliefde, ging ik ongemak zoveel mogelijk uit de weg. Als ik iets meemaakte wat...

Toen ik voor het eerst op stilteretraite ging, in een Frans klooster was er een non die uitlegde hoe in stilte gaan in zijn werk ging....

Na de reis met Wim naar Polen voelde ik me zo krachtig! Ik bleef elke dag trainen met ademwerk en de kou en met de jaren kwam er steeds...

Mijn reis met koudetraining startte net nadat ik 8 jaar geleden door een stonede automobilist was geschept en met een hersenschudding thuis zat. De jaren daarvoor leefde ik heel erg vanuit mijn hoofd, ik wilde alles kunnen rationaliseren, analyseren, plannen, controle houden. Ik werkte hard, maakte lange dagen en ik ging maar door. Na de aanrijding zat ik ineens maanden thuis, op bed met niet te veel prikkels om me heen en voelde ik me een zwak zielig vogeltje. Tijdens mijn h

Tien jaar geleden had ik een “friends with benefits” relatie met iemand die uiteindelijk helemaal niet zo friendly was. Diep in deze...

After my week with Wim at the Poland Expedition ​​I felt so powerful! I continued to train every day with breathwork and the cold and with each year more and more depth came to my practice. In the first winter after the Poland trip, I swam every morning in the cold water of a nearby lake. In the summer when the water of the lake became too warm for me, I took a cold shower every morning. After a year of cold training, I went for a swim in the sea during winter with a friend.

My journey with the cold started just after I was hit by a car 5 years ago and I was at home recovering from a concussion. The years...