Koudetraining is zo’n simpele manier om meer energie te krijgen, meer gelukshormonen aan te maken, sneller te herstellen en je immuunsysteem sterker te maken.En het mooiste? Het is helemaal gratis en je kunt het gewoon in je eigen badkamer doen! Ja, het is écht koud. 😅 Maar daarna… voel je je helder, krachtig en levend. Waarom koudetraining zo gezond is Wanneer je je lichaam blootstelt aan kou, gebeurt er van alles binnenin.Je bloedvaten trekken samen, je hartslag gaat iets

Als je gaat trainen met de kou is het belangrijk dat je goed naar de signalen van je lichaam luistert. Dat je je focust op de sensaties...

Voordat ik de eerste stappen deed op het pad van zelfliefde, ging ik ongemak zoveel mogelijk uit de weg. Als ik iets meemaakte wat...

Toen ik voor het eerst op stilteretraite ging, in een Frans klooster was er een non die uitlegde hoe in stilte gaan in zijn werk ging....

Na de reis met Wim naar Polen voelde ik me zo krachtig! Ik bleef elke dag trainen met ademwerk en de kou en met de jaren kwam er steeds...

Mijn reis met koudetraining startte net nadat ik 8 jaar geleden door een stonede automobilist was geschept en met een hersenschudding...

Tien jaar geleden had ik een “friends with benefits” relatie met iemand die uiteindelijk helemaal niet zo friendly was. Diep in deze...

After my week with Wim at the Poland Expedition ​​I felt so powerful! I continued to train every day with breathwork and the cold and...

My journey with the cold started just after I was hit by a car 5 years ago and I was at home recovering from a concussion. The years...