Koudetraining is zo’n simpele manier om meer energie te krijgen, meer gelukshormonen aan te maken, sneller te herstellen en je immuunsysteem sterker te maken.En het mooiste? Het is helemaal gratis en je kunt het gewoon in je eigen badkamer doen! Ja, het is écht koud. 😅 Maar daarna… voel je je helder, krachtig en levend. Waarom koudetraining zo gezond is Wanneer je je lichaam blootstelt aan kou, gebeurt er van alles binnenin.Je bloedvaten trekken samen, je hartslag gaat iets omhoog en je...

Als je gaat trainen met de kou is het belangrijk dat je goed naar de signalen van je lichaam luistert. Dat je je focust op de sensaties...

Voordat ik de eerste stappen deed op het pad van zelfliefde, ging ik ongemak zoveel mogelijk uit de weg. Als ik iets meemaakte wat...