Wat is een spaceholder?
Ruimte geven aan het proces van een ander
Als spaceholder zorg je voor een setting waarin een ander zich gezien, gehoord en erkent voelt. Je creëert een plek waar iemand zich veilig voelt om emoties er te laten zijn, ook de emoties die een beetje spannend zijn om te voelen.
De rivierbedding
Als spaceholder open je je hart voor een ander, bied je steun en laat je oordeel en controle los.
Je creëert een ondersteunende setting als een zorgzame moeder voor een kind, wat zorgt voor een gevoel van vertrouwen en veiligheid.
Als de emoties van een ander het wilde stromende water zijn in een rivier, dan ben jij als spaceholder de rivierbedding die de bedding geeft aan de stromende emoties zodat iemand niet uit de bocht vliegt en zichzelf verliest.
Want dat kan een angst zijn als je een reis maakt door overweldigende emoties, dat je jezelf verliest.
Een spaceholder biedt die bedding, een begrenzing zodat iemand zichzelf niet
kwijtraakt. Maar veilig kan reizen door de transformatie.
Door veiligheid te bieden kan heling plaatsvinden. De persoon waar je spaceholding voor aanbiedt, heeft zelf de helende reis te maken, de emoties te doorvoelen en verwerken. Je kan dit proces niet uit handen nemen.
Wel kan je veiligheid bieden.
Onveiligheid + trigger = trauma
Veiligheid + trigger = heling
Veiligheid is een basisvoorwaarde van transformatie
Veiligheid is een van de voorwaarden die nodig is voor heling.
Onveiligheid + trigger = trauma
Veiligheid + trigger = heling
Als spaceholder zorg je voor veiligheid in situaties die spannend voelen.
Vaak hebben we daarbij het idee dat we veel moeten doen om een ander te helpen. Dat we van alles in gang moeten zetten. De juiste vragen moeten stellen, oplossingen moeten aandragen, of iemand moeten prikken om tot de kern te komen.
Maar echte verandering ontstaat zelden doordat iemand van buitenaf wordt geduwd.
In mijn ervaring is groei en verandering veel duurzamer wanneer je als coach of therapeut niet te hard gaat trekken of sturen. Wanneer je ruimte geeft aan het proces van de ander en het tempo van die persoon volgt.
Juist dat brengt vaak de meest zachte, doeltreffende en blijvende verandering.
En precies daar gaat spaceholding over.
Het betekent luisteren zonder direct met oplossingen te komen.
Het betekent nieuwsgierig zijn en vragen stellen zonder te oordelen.
En het betekent het proces van de ander volgen, in plaats van het proces zelf in gang te zetten.
Juist in die ruimte ontstaan vaak de inzichten die iemand zelf nog niet kon zien. En een inzicht dat uit iemand zelf komt, is een groter zaadje voor verandering dan een sturing van buitenaf.
Voor wie kan je spaceholden?
Je kan spaceholden voor een vriend, partner, familielid of iemand anders die gevoelens met je deelt. Ook als coach, therapeut, trainer, docent of andere professional kun je spaceholden voor de mensen die je begeleidt.
Je kunt ook als Spaceholder werken tijdens workshops, trainingen, retreats, ceremonies of opleidingen. Naast de trainer zijn dan één of meerdere Spaceholders aanwezig om deelnemers persoonlijke aandacht en begeleiding te bieden wanneer er iets geraakt wordt en iemand zich bijvoorbeeld verdrietig, onzeker of kwetsbaar voelt.
Zo draagt een Spaceholder bij aan een veilige setting waarin deelnemers hun proces kunnen aangaan. Het is bijzonder werk waarbij je van dichtbij ziet hoe transformatie kan ontstaan.
Hoe doe je dat, spaceholden?
1. Aanwezig zijn
Spaceholden gaat over aanwezig kunnen zijn bij de ander.
Daadwerkelijk volledig aanwezig bij de ervaring en emotie van de ander.
Wat daarvoor nodig is, dat je leert om ook aanwezig te durven zijn bij jezelf als je intense emoties voelt. Leren om daar niet voor weg te rennen, jezelf af te leiden of te verdoven, maar te voelen wat je voelt.
2. Gegrond blijven
Door zelf gegrond te blijven als de ander wankelt. Bewust je voeten te blijven voelen op de grond, contact maken met je buik en je ruggengraat.
En door je zenuwstelsel te reguleren. Wanneer een ander intense emoties doormaakt, gaat diegene vaak sneller en hoger in de borst ademen.
Zorg dat jij rustig blijft en rustig ademt, zodat de ander zich aan jouw rustige ademhaling en houding kan spiegelen.
3. Je intuïtie aanscherpen.
Door te leren voelen wanneer je door moet vragen en wanneer je even stil moet blijven en enkel moet luisteren. Door aan te voelen wanneer een hand op een schouder of een knuffel helpend is en wanneer het beter is om ruimte te geven.
Hoe vaker je met mensen werkt en gaat spaceholden, hoe scherper je de stem van je intuïtie leert volgen en precies het juiste doet.
4. Leren welke helende beweging bij welke emotie hoort
Emoties zijn er niet om te sussen, verdriet is er niet om direct stil te krijgen en woede moet je niet opkroppen. Emoties willen door je heen bewegen. Elke emotie heeft een andere beweging in zich. Door de beweging af te maken die onder de emotie zit, kan je de emotie verwerken en loslaten.
Spaceholder Opleiding
Tijdens de Spaceholder Opleiding leer je een super spaceholder worden.
Je leert hoe jij stevig blijft staan als een ander wankelt.
Je leert hoe je jouw eigen zenuwstelsel reguleert en ontspannen aanwezig blijft in stressvolle situaties en ook hoe je anderen uit de vecht/vlucht/bevries/dissociatie-stand kan coachen.
Je leert je intuïtie aanscherpen, wanneer je wel moet handelen en wanneer niet en hoe je het beste kan handelen.
Per emotie zoals bij verdriet, woede en angst, leer je welke lichaamsoefening je kan aanbieden zodat iemand deze emotie kan verwerken en de zwaarte kan loslaten.
Daarnaast leer je hoe je de meest gemaakte fouten van spaceholders kan voorkomen en hoe je kan coachen op een manier die jou niet leegtrekt, maar juist energie geeft.
Wanneer iemand zich veilig voelt in jouw aanwezigheid, ontspant het zenuwstelsel. En vanuit die staat ontstaat er ruimte voor inzicht, verwerking en echte verandering.
De Spaceholder Opleiding van Linde van der Heijden, is wereldwijd de eerste Spaceholder Opleiding.
Linde van der Heijden
Linde is expert op het gebied van spaceholden en heeft een eigen unieke methode ontwikkeld waarin ze mensen leert aanwezig te blijven middenin uitdaging en intense emoties en hoe je op een veilige manier transformatieprocessen begeleidt. Linde heeft een academische achtergrond in psychologie, lichaamswerk, ademwerk en traumaverwerking.
Ze heeft meer dan 6000 mensen begeleid en meer dan 160 spaceholders opgeleid.
Word ook een super spaceholder
Wil jij ook leren hoe je een veilig anker kan zijn voor transformatie?
Je bent heel welkom om aan te sluiten bij de Spaceholder Opleiding.
