Als je gaat trainen met de kou is het belangrijk dat je goed naar de signalen van je lichaam luistert. Dat je je focust op de sensaties in jouw lijf en voelt waar jouw grens ligt en dat je deze grens eert. Vaak zijn we geneigd om onszelf te pushen, verder te gaan, kijken hoe lang we het volhouden ook al is het op ons tandvlees. Het gevaar hiervan is, als je niet goed naar je lichaam en je grenzen luistert, dat je te lang in het ijskoude water blijft en onderkoelt raakt. Best

Toen ik voor het eerst in stilteretraite ging, in een Frans klooster was er een non die uitlegde hoe in stilte gaan in zijn werk ging. (Ik ben niet religieus/kerkelijk opgevoed, maar kan me wel vinden in de kern van de meeste religies; liefde, compassie en vergeving) Deze leuke non legde uit dat je jezelf tijdens het stilte gebed in de handen van God mag leggen. Ze vroeg ons of we onze koffer wilde visualiseren, hoe de inhoud er nu uit zag. Ik was al een week aan het reizen,

Nadat ik met Wim een week op reis was geweest naar Polen, in ijswater zwom en bergen beklom, voelde ik me zo krachtig! Ik bleef elke dag trainen met ademwerk en de kou en met de jaren kwam er steeds meer verdieping. In de eerste winter na mijn Polen reis zwom ik elke ochtend in het koude water van de Piushaven om de hoek van mijn appartement. In de zomer wanneer het water daar te warm voor me werd, douchte ik elke ochtend koud. Na een jaar koudetraining ging ik in de winter m

Ik had net een moeilijk gesprek gehad met mijn vriend over mijn verjaardag. Ik ben over twee weken jarig, maar heb nog steeds niks gepland omdat ik er tegenop kijk om het te vieren. Dit wordt het eerste jaar dat ik mijn verjaardag zonder mijn ouders ga vieren. En dat voelt kut. Hij wil liever niet dat ik mijn verjaardag doordeweeks vier, omdat hij overdag moet werken in Amsterdam terwijl hij in Utrecht woont en dan in de avond op en neer naar Tilburg moet reizen. Maar 16 sept

Zes jaar geleden had ik een “friends with benefits” relatie met iemand die uiteindelijk helemaal niet zo friendly was. Diep in deze toxische relatie las ik een kort gedicht van Rupi Kaur “How you love yourself is how you teach others to love you” En het kwartje viel. Ook al gedroeg deze gast zich als een complete klootzak. Ik was net zo goed een klootzak, want ik liet het toe. Toen ik terugkeek op mijn leven, zag ik hoe ik mezelf langzaam was kwijtgeraakt. Toen ik opgroeide,