Grenzen kennen en deze eren
Als je gaat trainen met de kou is het belangrijk dat je goed naar de signalen van je lichaam luistert. Dat je je focust op de sensaties in jouw lijf en voelt waar jouw grens ligt en dat je deze grens eert. Vaak zijn we geneigd om onszelf te pushen, verder te gaan, kijken hoe lang we het volhouden ook al is het op ons tandvlees. Het gevaar hiervan is, als je niet goed naar je lichaam en je grenzen luistert, dat je te lang in het ijskoude water blijft en onderkoelt raakt. Best