Linde is o.a. bekend van:

Yes, een flinke dosis gezonde spanning is ontzettend normaal. Dat is precies waar de groei ligt, het aangaan van een uitdaging die je super spannend vindt. De meeste mensen die interesse hebben voelen direct een JA! En tegelijkertijd een iieehhh dit is zoo spannend! Dit is heel normaal. Je bent bij mij en mijn team in veilige handen, ik creëer een veilige setting waarin je kan groeien en leren. Je wordt stap voor stap meegenomen in alle oefeningen. Je wordt nooit gepusht om over je grenzen heen te gaan. Je hebt eigenaarschap over jouw groei. Jij bepaal hoe ver je gaat.

Ja, dat kan. Stuur me een mailtje naar linde@lindejelena.com en dan plannen we een belafspraak in voor vandaag of morgen.

Ja, je kan in termijnen betalen. In 10 termijnen van €260,- In 4 termijnen van €640,- Of in één keer het totaalbedrag van €2500,-

Nee, je hoeft niet sportief te zijn. Minimale vereiste is dat je 1,5 uur aan één stuk kan lopen door heuvelachtig landschap.

Nee dat hoeft niet. Deze reis kan gevolgd worden door mensen die net zijn begonnen met koudetraining zoals koud afdouchen. En is ook geschikt voor mensen die al ruime ervaring hebben met de kou zoals ijsbaden of winterzwemmen.

Linde houdt goed rekening met ieders niveau en maakt een programma dat op elk niveau precies uitdagend genoeg is. Minimale vereiste is dat je een week voor de Winter Retreat 1 minuut koud afdoucht.

Alle workshops, overnachting, 3 maaltijden per dag van een privé chef, sauna, transfer van en naar luchthaven Stockholm Arlanda - en natuurlijk een onvergetelijke ervaring!

De vlucht is niet inbegrepen, deze dien je zelf te boeken.

Op de dag van aankomst op 3 februari, zorg dat je vlucht voor 14:00 aankomt. De pick up met de bus is om 16:00. Het is fijn als je vlucht ruim op tijd aankomt, zodat je voldoende tijd hebt om je bagage te pakken.

Op de dag van vertrek op 8 februari word je om 15:30 afgezet op het vliegveld, zorg dat je een vlucht boekt na 17:30.

Je boekt een vlucht naar en van Stockholm Arlanda in Zweden.

De transfer van de luchthaven naar het retraitecentrum wordt geregeld.

Er is een pick-up op Stockholm Arlanda op 11 februari om 16:00 Zorg dat jouw vlucht uiterlijk om 15:00 landt in Stockholm De drop off op het vliegveld is op 16 februari om 15:30 Zorg ervoor dat jouw vlucht op z'n vroegst om 17:30 vertrekt vanaf Stockholm Op www.momondo.nl kan je vliegtickets uitzoeken. Als je de luchthavens en data hebt ingevuld en op zoeken klikt, komen alle mogelijke vluchten voorbij. Links in het menu kan je via een schuifbalk aangeven hoe laat de vlucht moet vertrekken - dit zoekt makkelijker.

Je verblijft in een rustig retraitecentrum, gelegen aan een prachtig meer middenin de Zweedse natuur. Het centrum is omringd door bossen en beschikt over een drijvende sauna op het water.

Er zijn twee ruime yogazalen, een gezellige woonkamer, eetruimte en ruime veranda. Je slaapt in een comfortabele gedeelde kamer met slechts één kamergenoot. Er zijn gedeelde badkamers.

Een privé kamer boeken is ook mogelijk tegen een bijbetaling van €250,- De privékamers zijn beperkt beschikbaar.

Je kan niet mee op Winter Retreat wanneer: Je zwanger bent, epilepsie hebt of de secundaire vorm van Raynaud hebt.

Bij onderstaande klachten is extra voorzichtigheid geboden: Raadpleeg bij onderstaande klachten of aandoeningen altijd eerst uw eigen arts en vraag of je koudetraining en ademwerk mag doen:

Hart- en vaatziekten, Angina Pectoris, primaire en secundaire vorm van Raynaud, nierfalen, niet goed werkende schildklier, koude-urticaria, ernstige astma, ernstige migraine, ernstige angst- en paniekstoornissen, ernstig COPD, mensen die net geopereerd of een ingreep hebben gehad, koorts (temperatuur boven de 38 graden), Recente longproblematiek als longontsteking, longembolie, onbegrepen benauwdheidsklachten, ernstige burn-out klachten. Bij twijfel, neem contact met me op info@lindejelena.com

Tijdens de retreat gaat een privé chef mee die vegan en glutenvrij kookt. Als je andere allergieën hebt kan je dit van tevoren aangeven en kunnen we hier rekening mee houden.

Het programma wordt afgestemd op de energie van de groep. We gaan transformerend ademwerk doen, winterzwemmen, verbinden met de natuur, hiken in de sneeuw en weer opwarmen in de sauna. Elke dag zal er voldoende afwisseling zijn tussen actie, ontspanning en vrije tijd.

Voorbeeld programma: 08:00 Ademwerk 09:00 Ontbijt 10:00 - 12:00 Ochtend workshop 13:00 Lunch 14:30 -16:30 Middag workshop 18:30 Dag afsluiting in kleinere groepjes 19:00 Avondeten In de avond ben je vrij, om bijvoorbeeld te genieten in de sauna.

Er gaan maximaal 20 deelnemers mee en we staan met 5 trainers voor je klaar. Naast Linde gaan er ook andere ijsbadtrainers en ademcoaches mee. Wat uniek is aan deze reis is dat er veel persoonlijke aandacht is. We verdelen de groep over de trainers in kleinere groepjes waar je elke dag samen mee afsluit en je eigen mini gezinnetje vormt binnen de grotere Winter Retreat familie. Zodat je met jouw groepje van 5 deelnemers een eigen trainer hebt die dichtbij je staat. Persoonlijke aandacht staat voorop.