De kracht ervaren van een ijsbad?

Vanuit ontspanning draagkracht vinden en ervaren dat je zoveel krachtiger bent dan je denkt!

Wil jij...

Je krachtig & energiek voelen

Trainen met de kou zorgt ervoor dat je je energieker gaat voelen. 
Het geeft een enorm krachtig gevoel om jezelf bloot te stellen aan de elementen en te ervaren dat je sterk genoeg bent om een ijsbad te trotseren.

Je immuunsysteem verbeteren

Het is wetenschappelijk bewezen dat trainen met de kou, adem & focus je immuunsysteem een boost geeft. Hierdoor ben je minder vatbaar voor virussen en wordt je minder snel ziek.

Op een positieve manier om leren gaan met stress?

Een ijsbad is een uitdagende situatie de meeste mensen hebben de neiging om op stressvolle momenten te verstarren, terwijl de kunst is om je over te geven aan de situatie en te ontspannen.
In een ijsbad leer je om te ontspannen in stressvolle situaties.

 

 

Wat ga je ervaren tijdens een ijsbadworkshop?

Je gaat jezelf versteld laten staan van de kracht van jouw lijf

Je leert transformerende ademtechnieken die jou heling en een diepe ontspanning geven

Een veilige bedding waarin veel persoonlijke aandacht is voor iedereen

Vanuit zelfliefde en zachtheid een enorme kracht aanboren

F0F5D846-D321-4738-8D36-FE4B6967C0DD.jpe

Sinds 2015 traint Linde met de kou

Linde zwemt dagelijks in ijswater, heeft een berg beklommen in haar bikini terwijl het -30 graden was op de top. Sinds 2016 geeft Linde ijsbadworkshops in opdracht aan bedrijven en in 2020 is ze voor zichzelf begonnen met workshops geven aan particulieren  en heeft ze al meer dan 450 mensen getraind in een ijsbad.

5137050A-8A1B-4F92-A7CA-B201FE8597B9_edi

Deze enthousiastelingen gingen je voor

IMG_1971 2_edited.jpg
IMG_2688 2.jpg
IMG_1981 2.jpg
IMG_0901 2.jpg
IMG_0578 2.jpg
IMG_0988 2.jpg
IMG_0556.jpg
IMG_3934 2.jpg
 
6D2CE24A-420C-4479-9AD5-F3953E4F6FDD.jpe

Zo ziet een ijsbadworkshop eruit

  • Kennismaking 

  • Uitleg wetenschap hoe trainen met kou, adem & focus je immuunsysteem verbeterd

  • Diep transformerende meditatie & ademwerk

  • Uitleg over het gebruik van focus en hoe je ontspanning kan vinden in uitdagende situaties

  • 1 op 1 coaching in het IJsbad

  • Verankering van alle transformaties tijdens de workshop door ademoefening 

  • Afsluiting met vers gemaakte warme soep

Meditatiehuis Het Zonnelicht

De workshop wordt gegeven in Meditatiehuis Het Zonnelicht in Tilburg. Zodra je door de houten poort naar binnen loopt kom je in de Japanse tuin in een oase van rust. 

0EFE37DD-1AA1-463E-873D-B484AD94ADAC.jpe
DF7C123D-52E7-4DEE-88F0-DFCFFF11A461.jpe
F8E968DB-B23A-4283-9CA9-ADB97073F577_edi
E2BD643C-A39F-49C6-93CC-32C214498725.jpe
 
 

Linde heeft al meer dan 350 mensen gecoacht in een ijsbad

29C67E8A-DABB-487E-ABC3-4708DEE79B97.jpe

Waarom een ijsbadworkshop bij Linde Jelena uniek is

Omdat Linde Jelena naast het geven van ijsbadworkshops ook zelfliefdecoach is. Ik ben expert in het aanleren van uitdagende nieuwe dingen, zonder dat je jezelf forceren. Ik leer je ontspanning vinden en die plek in jezelf waarin je de kou kan dragen.
De groepen houd ik altijd klein, maximaal 12 deelnemers en er zijn altijd 2 tot 3 begeleiders aanwezig waardoor er veel persoonlijke aandacht is.

Linde heeft al meer dan 500 mensen gecoacht in een ijsbad

Claire Porro - Deelnemer ijsbadworkshop

Ik voelde hoe sterk mijn lichaam en geest is. Dat ik bestendig ben tegen iedere stresssituatie. Ik voelde de warmte in mezelf. En de warmte van de mensen om mij heen.

 

Prijs: €147,-

  • IJsbadworkshop
    za 25 sep.
    Tilburg
    25 sep. 10:00 – 15:00
    Tilburg, Lanciersstraat 90G, 5017 CT Tilburg, Nederland
    IJsbad, ademwerk & focus
    Delen
  • IJsbadworkshop
    Uitverkocht
    za 16 okt.
    Tilburg
    16 okt. 13:00 – 17:30
    Tilburg, Lanciersstraat 90G, 5017 CT Tilburg, Nederland
    IJsbad, ademwerk & focus
    Delen
  • IJsbadworkshop
    Uitverkocht
    zo 24 okt.
    Tilburg
    24 okt. 13:00 – 17:30
    Tilburg, Lanciersstraat 90G, 5017 CT Tilburg, Nederland
    IJsbad, ademwerk & focus
    Delen
  • IJsbadworkshop
    za 20 nov.
    Tilburg
    20 nov. 10:00 – 15:00
    Tilburg, Lanciersstraat 90G, 5017 CT Tilburg, Nederland
    IJsbad, ademwerk & focus
    Delen
  • IJsbadworkshop
    za 11 dec.
    Tilburg
    11 dec. 10:00 – 15:00
    Tilburg, Lanciersstraat 90G, 5017 CT Tilburg, Nederland
    IJsbad, ademwerk & focus
    Delen
Beschikbare data & tickets
Linde heeft workshops gegeven aan:
Gemeente-Tilburg-logo-Freshheads.png
bolcom_logo_blauw_rgb-1.jpg
PLS-logo-black.png

Veelgestelde vragen

Is een ijsbadworkshop voor iedereen geschikt?


Als je boven de 18 jaar bent en gezond bent, dan kan je veilig in een ijsbad.

Als je te maken hebt met een ernstige medische aandoening, raad ik je aan een arts te raadplegen voordat je met ademwerk of koudetraining aan de slag gaat.

Je mag niet trainen met de extreme kou wanneer je
- Zwanger bent
- Epilepsie hebt
- Secundaire vorm van Raynaud
- Ernstige hart- en vaatziekten o.a. Angina Pectoris en Stable Angina
- Hoge bloeddruk

Bij onderstaande aandoeningen of klachten raadpleeg altijd eerst uw eigen arts of u koudetraining kunt doen:
Primaire vorm van Raynaud, nierfalen, niet goed werkende schildklier, koude-urticaria, ernstige astma, ernstige migraine, ernstige angst- en paniekstoornissen, ernstig COPD, mensen die net geopereerd of een ingreep hebben gehad, koorts (temperatuur boven de 38 graden), Recente longproblematiek als longontsteking, longembolie, onbegrepen benauwdheidsklachten, ernstige burn-out klachten.

Twijfel je? Raadpleeg een arts.




Hoe lang duurt de workshop?


De workshop duurt gemiddeld tussen de 4,5 en 5 uur. Sommige groepen hebben het zo gezellig samen dat de workshop iets uitloopt door het nakletsen.




Hoe lang ga ik in het ijsbad?


Dat is helemaal aan jou. Ik nodig je uit om tussen de 1 en 2 minuten in het ijs te gaan omdat je de eerste 30 seconden tot minuut vaak gebruikt om jezelf te herpakken van de eerste schrik, daarna lukt het makkelijker om te ontspannen en gaat je innerlijke vuurtje stoken wat de ervaring makkelijker maakt. En je zult ervaren dat je krachtig genoeg bent om de kou te dragen!
Wil je eerder uit het bad? Dat mag altijd. Het is aan jou om te voelen waar jouw grenzen liggen en ik ben er bij om dat ook mee in de gaten te houden.




Ik doe al aan winterzwemmen, is de workshop nog een uitdaging voor mij?


De workshop is ook voor mensen die ervaring hebben met koudetraining interessant. Tijdens de workshop leer je alle ins & outs over trainen met de kou en hoe je veilig met de kou kan trainen. Ik krijg veel mensen in mijn workshops die afgelopen winter gewoon maar begonnen zijn met winterzwemmen, maar niet weten binnen welke grenzen je dit veilig kan doen en welke maatregelen je moet nemen.
Tijdens de workshop leer je op welke manier de kou jouw gezondheid boost. En het meest bijzondere is altijd de uitgebreide transformerende ademsessie die een uur duurt. Tijdens deze ademsessie optimaliseer je je hele lichaam op het trainen met de kou, en het is een moment waar mensen in contact komen met een diepe ontspanning die ze vaak nog nooit eerder hebben ervaren.
Het is een unieke ervaring.




Mag ik de workshop volgen als ik ongesteld ben?


Ik raad het aan om de workshop te boeken buiten je menstruatie om. Tijdens je menstruatie is je lichaam letterlijk bezig met loslaten, je baarmoeder moet daarvoor kunnen ontspannen en warmte helpt daarbij. De kou laat je bloedvaten verkrampen, en je baarmoeder ook, waardoor het moeilijker is om bloed los te laten.
Het is niet schadelijk om een ijsbad te nemen wanneer je menstrueert, het is alleen niet de helpende beweging die je lichaam op dat moment nodig heeft.




Hoe kan ik mezelf voorbereiden op de workshop?


Door minimaal een week van te voren koud af te douchen. Na je gewone warme douche, sluit je af met 30 seconden koud douchen. Dat is best wennen in het begin. Focus je op je ademhaling, op het begin zal deze waarschijnlijk nog snel gaan en hoog in je borst zitten, kijk of je je adem naar je buik kan brengen en rustiger kan ademen en kan ontspannen.

Voor het ademwerk kan je je eventueel voorbereiden door mijn gratis ademmeditatie te downloaden, deze vind je hier:
https://www.lindejelena.com/gratis-sessies